התסמין הנפוץ ביותר בגיל המעבר הוא גלי חום. גלי חום גורמים לאדמומיות בגוף ובפנים, ולפעמים גם להזעה ודפיקות לב מואצות בדרך כלל לאחר גל חום תגיע צמרמורת קרירה. גלי חום הם תוצאה של מספר שינויים פיזיולוגיים, בהם שינויים הורמונליים המשנים את רגישות ההיפותלמוס (החלק במוח המווסת את טמפרטורת הגוף).

כאשר ההיפותלמוס טועה לזהות תחושת חום, מיידית נוצרת על ידו תגובת נגד – קירור הגוף, על ידי הרחבת כלי הדם ופליטת החום מחוץ לגוף.

גלי חום לרוב נמשכים מספר דקות, ותדירותם משתנה – הם יכולים להגיע כל כמה שעות או כל כמה ימים. גלי חום פעמים רבות גורמים לאישה להרגיש מבוכה וחוסר נוחות, והם מפריעים בשינה ולהרגשה האישית, במיוחד כשהם עוצמתיים ומופיעים לעיתים קרובות.

לקריאה נוספת על גלי חום לחצי כאן

לקריאה על התסמינים השונים ועל דרכי ההתמודדות עימם – לחצי כאן

כל אישה חווה את גיל המעבר בצורה שונה. נשים רבות עוברות את גיל המעבר ללא שינויים גופניים כלל, מלבד אי סדירות במחזור החודשי, ולבסוף המחזור מפסיק. שינויים אחרים עשויים לכלול גלי חום, נדודי שינה, בעיות זיכרון, מצבי רוח משתנים, יובש ואגינלי ועלייה במשקל. שמירה על אורח חיים בריא חשובה לשמירה על הבריאות ופעמים יכולה למתן חלק מהתסמינים.

לקריאה נוספת אודות תסמיני גיל המעבר – לחצי כאן

יש נשים בגיל המעבר המדווחות על עצבנות, דיכאון, חרדה, מתח ותחושה כללית ירודה. נשים עם היסטוריה של דיכאון קליני, תסמונת קדם-ווסתית או דיכאון לאחר לידה רגישות יותר לדיכאון בזמן גיל המעבר, וכך גם נשים המדווחות על מתח משמעותי, בעיה בחיי המין, חוסר פעילות גופנית או גלי חום. לחלק מהנשים קשה לקבל את השלב שבו הן מתחילות 'להזדקן', ולפעמים גיל המעבר מגיע בתקופה מאתגרת אחרת בחייה של אישה: שינויי קריירה, התרוקנות הקן ועוד.
כאשר תסמינים אלה מפריעים לך בשגרת החיים, מומלץ לפנות לרופא/ה לקבל מידע על הדרכים להקל על עצמך.

לקריאה נוספת אודות שינויים במצב הרוח בגיל המעבר לחצי כאן

לקריאה נוספת אודות תסמיני גיל המעבר – לחצי כאן